Notícies de la indústria
-
Si vols construir músculs, aquestes 8 coses no s'han de tocar!
En la recerca de músculs forts, a més de centrar-se en els exercicis de fitness, també cal parar atenció a la vostra dieta i hàbits de vida. Aquí teniu 8 coses que no hauríeu de tocar per protegir millor la vostra salut muscular. 1️⃣ Begudes altes en sucre: el sucre de les begudes altes en sucre pot causar insu...Llegeix més -
Diversos comportaments físics incorrectes, afecten l'efecte de l'exercici, corregiu-lo ràpidament!
Comportament 1. Exercici amb l'estómac buit Moltes persones, per tal de millorar l'eficiència de la crema de greix, optaran per fer exercici amb l'estómac buit, encara que l'exercici en dejú pot permetre que el cos cremi greix més ràpidament. Però fer exercici amb l'estómac buit és dolent per a la salut. L'exercici de dejuni permetrà...Llegeix més -
7 Beneficis de córrer 5 km al dia
Córrer 5 quilòmetres al dia, de 3 a 5 vegades per setmana, aquest hàbit d'exercici aportarà molts beneficis a la llarga. Aquests són set possibles beneficis d'aquest hàbit d'exercici: 1. Es millora la resistència física: córrer 5 quilòmetres al dia, aquesta quantitat d'exercici millorarà gradualment el teu estat físic...Llegeix més -
Un home de 50 anys pot construir músculs? Com programar l'entrenament de força?
De fet, el fitness és per a totes les edats, sempre que vulguis començar, pots fer-ho en qualsevol moment. I els exercicis de fitness ens poden ajudar a enfortir el nostre cos, millorar la immunitat i frenar l'atac de l'envelliment. Quan es tracta d'entrenament físic, només ens cal dominar un bon títol i fer fitness científic, i...Llegeix més -
Compte! Aquests cinc mals hàbits acceleren la pèrdua muscular
1. L'excés d'exercici físic ha de ser adequat, l'excés de condició física serà el cos en un estat d'esgotament, el cicle de recuperació muscular serà més llarg, no és propici per al creixement muscular. Un temps d'aptitud científica s'ha de controlar en 2 hores, no menys de mitja hora. Fes exercici per a més...Llegeix més -
Si vols baixar de pes, quants quilòmetres corres cada dia? Aprèn 4 punts clau
Perdre pes és un objectiu comú per a moltes persones, i córrer és una manera molt popular de perdre pes. Tanmateix, no hi ha una resposta definitiva a la pregunta de quants quilòmetres cal córrer cada dia per aconseguir la pèrdua de pes. A continuació, explorarem aquest problema de funcionament des de diversos aspectes. 1. Quilometratge i...Llegeix més -
Hivern, temporada daurada de crema de greixos! Les persones que fan més exercici a l'hivern, 5 beneficis arriben sense ser convidats
L'hivern és una de les millors èpoques de l'any per posar-se en forma. Molta gent decideix fer exercici a l'estiu, massa fred a l'hivern deixarà d'exercici físic, aquest comportament és incorrecte. En aquesta estació freda, el cos necessita més calor per mantenir la temperatura corporal, de manera que el metabolisme del cos serà més vigorós...Llegeix més -
Un article us diu: Com fer exercici correctament quan entres per primera vegada al gimnàs?
1. Establiu objectius de fitness raonables En primer lloc, heu de definir els vostres objectius de fitness. Estàs intentant perdre pes i posar-te en forma, o estàs intentant guanyar massa muscular? Conèixer els vostres objectius us pot ajudar a desenvolupar un pla de fitness més racional. El gimnàs ofereix una varietat d'entrenaments, com ara cardio, força...Llegeix més -
7 moviments per millorar malucs plans, esculpir malucs plens, esculpir corbes atractives!
Els malucs plens i guapos són la recerca de cada noia per tenir un bon cos, però les persones sedentàries i sense exercici porten malucs plans i malucs caiguts, que et faran veure malament amb pantalons i semblar una mare gran. Com pots millorar la forma del teu cul, augmentar la teva circumferència...Llegeix més -
Squats: moviments de fitness daurats, comparteix 4 avantatges i consells d'entrenament
Esquat - el moviment daurat de la condició física, l'entrenament a llarg termini té molts beneficis: 1, esquat pot augmentar eficaçment la taxa metabòlica del cos. Quan fem squat, hem de consumir molta energia, que ens pot ajudar a accelerar el metabolisme, per tal d'aconseguir el propòsit d'augmentar el...Llegeix més -
Com fer exercici a casa? Aquí teniu algunes coses que podeu fer per posar-vos en forma sense sortir
L'exercici físic és una cosa que val la pena mantenir-se, les persones amb exercici a llarg termini tenen un estat mental millor, semblen més enèrgiques, el nivell del metabolisme corporal millorarà, el cos no és fàcil d'engreixar, la resistència física mantindrà un estat jove, efectivament lenta. baixar la velocitat d'envelliment del cos. No obstant això,...Llegeix més -
Per què insisteixo a fer flexions cada dia?
Per què insisteixo a fer flexions cada dia? 1️⃣ per millorar l'aspecte muscular. Les flexions poden exercitar els nostres músculs del pit, deltoides, braços i altres parts dels músculs, de manera que les línies del nostre cos siguin més estretes. 2️⃣ per millorar la funció cardíaca i pulmonar. Les flexions afavoreixen la circulació sanguínia i augmenten l'oxigen...Llegeix més