Notícies de la indústria
-
Quan utilitzeu una hamaca a l'aire lliure, cal tenir en compte diverses consideracions:
Quan utilitzeu una hamaca a l'aire lliure, cal tenir en compte diverses consideracions: Trobeu un punt de suport segur: trieu un punt de suport sòlid i fiable, com ara un tronc d'arbre o un suport especial per a l'hamaca.Assegureu-vos que el punt de suport pugui suportar el pes de l'hamaca i l'usuari.Pareu atenció a la...Llegeix més -
Esteu utilitzant el mètode adequat per al cinturó de maluc?
La banda de maluc és una eina d'entrenament que s'utilitza habitualment per enfortir els músculs dels malucs i els malucs.El següent és l'ús confirmat de la banda de maluc: Col·loqueu la banda de maluc: col·loqueu la banda de maluc just per sobre del genoll, assegurant-vos que estigui ajustada a la pell i que no tingui espais solts.Realitzar exercicis d'escalfament: abans...Llegeix més -
El fitness pot canviar la cara d'una persona?Després de llegir aquests, ho sabràs!
Molta gent diu que la forma física pot canviar la cara d'una persona.Com que la majoria de la gent veu moltes estrelles abans de l'aparició de no estar en forma, no només greix, sinó també molt lletja, però després d'entrar al gimnàs, el seu cos no només s'aprima, fins i tot la cara ha canviat.És un gimnàs o un lifting?Molta gent...Llegeix més -
Saltar a la corda: un exercici reconegut per cremar greixos, a més de la pèrdua de pes, també podeu obtenir 6 beneficis
1000 saltar la corda al dia, perquè el novell té un bon efecte de pèrdua de pes.No obstant això, complir amb 1.000 cordes al dia no només us ajudarà a aprimar-vos, sinó que també aportarà molts altres beneficis.1. Millora la funció cardiopulmonar El salt és un exercici aeròbic que pot afavorir la circulació sanguínia i millorar...Llegeix més -
40 minuts d'entrenament de resistència al dia, i aquests pocs canvis us posaran al dia
Què és l'entrenament de resistència?L'entrenament de resistència és entrenament de força, com ara la gatzoneta comú, push up, pull-up, press de banc i altres entrenaments són entrenament de força, podem utilitzar manuelles, barres, cinturó elàstic i altres equips per a l'entrenament, pas a pas per augmentar el nivell de pes. , que...Llegeix més -
4 procediments d'aptitud científica reconeguts, mireu si practiqueu bé?
Vols fer fitness però no saps per on començar, al gimnàs no saps quin equip començar a fer exercici?Avui us compartiré un procés d'aptitud científica, que inclou 4 passos, perquè pugueu posar-vos en forma de manera efectiva des de zero.1. Defineix els teus objectius de fitness Primer, necessites...Llegeix més -
Com exercitar bíceps, tríceps?6 moviments per tallar el braç Kirin de l'home
Els homes volen aconseguir un braç kirin, i el bíceps i el tríceps són els músculs de la part superior del braç als quals ens referim sovint, però també un dels indicadors clau de la força i la forma física de la part superior del braç.Si vols tenir un braç d'unicorn, a més d'uns bons hàbits alimentaris, també és essencial el mètode d'exercici adequat.Aquí estan ...Llegeix més -
5 directrius provades de construcció muscular per ajudar-vos a fer exercici de manera més eficient!
Si voleu augmentar el múscul, no només heu de treballar dur en l'entrenament de força, sinó que també heu de triar el mètode adequat.Avui, compartirem 5 consells per construir músculs perquè pugueu fer exercici de manera més eficient!1. Millora gradualment el nivell de càrrega i intenta superar el teu propi PR...Llegeix més -
Aquests 10 beneficis et diuen: Com abans comencis a fer exercici, més aviat en beneficiaràs!
Quan vas començar a entrenar?Com més gran siguis, més hauries de saber la importància de mantenir-te en forma.Aleshores, quin és l'objectiu de mantenir-se en forma?Tens la resposta?Fitness = guany muscular + pèrdua de greix, l'entrenament de força combinat amb exercici aeròbic pot ajudar a perdre l'excés de pes, enfortir...Llegeix més -
La protecció solar d'estiu necessita atenció
Quan es munta a l'estiu, la protecció solar és molt important.Aquests són alguns consells per ajudar-vos a protegir-vos del sol: Utilitzeu protector solar: trieu un protector solar amb un SPF alt i apliqueu-lo a la pell exposada, com ara la cara, el coll, els braços i les cames.Recordeu triar productes de protecció solar impermeables per evitar...Llegeix més -
Millora del rendiment: el poder dels mitjons de compressió esportius
En l'esport i el fitness, els atletes busquen constantment maneres innovadores de millorar el rendiment i facilitar la recuperació.Un dels avenços que s'ha fet cada cop més popular és l'ús de mitjons de compressió esportius.Aquests mitjons especialitzats estan dissenyats per oferir un objectiu...Llegeix més -
"De Savasana a l'aïllament: la versatilitat de les mantes de ioga"
El ioga ha crescut de manera exponencial en popularitat en els últims anys, atraient persones de totes les edats i nivells de forma física.Amb l'augment d'interès, també ho ha fet la demanda d'accessoris de ioga, com ara estores de ioga, blocs i corretges.No obstant això, una manta de ioga és un material versàtil i infravalorat...Llegeix més