Notícies de la indústria
-
Segueix entrenant estirament, 6 beneficis et trobaran! Adjunt: un conjunt de GIF estirables
Si vols tenir un cos sa i una musculatura forta, a més de l'entrenament de força i exercici aeròbic, l'entrenament d'estiraments també és una part essencial. Tot i que l'estirament pot semblar senzill, els beneficis no es poden ignorar. Aquí teniu 6 avantatges de l'entrenament d'estiraments constants. 1. Redueix s...Llegeix més -
7 accions pràctiques de pèrdua de greix per ajudar-vos a aprimar-vos
La forma física no és només una mena d'exercici, sinó també un reflex de l'actitud vital. L'exercici físic requereix suor i és una batalla contra la inèrcia corporal. Amb el temps, començareu a sentir l'alegria de la forma física, que a poc a poc es transforma en un hàbit de vida, un gaudi addictiu. Adhesió a llarg termini...Llegeix més -
1 hora d'exercici aeròbic al dia, adherència a llarg termini, 6 beneficis arriben sense ser convidats
La forma física es divideix principalment en entrenament de força i exercici aeròbic, la majoria de la gent que acaba de començar la forma física començarà des de l'exercici aeròbic. Dedicar una hora al dia a l'exercici aeròbic pot proporcionar-vos múltiples beneficis que us beneficiaran en gran mesura. Els sis avantatges d'aquesta curta hora de...Llegeix més -
6 pautes de fitness: deixareu de fer exercici a cegues?
En matèria de fitness, la gent sempre està plena d'entusiasme, però l'exercici cec no sempre aconsegueix resultats, i fins i tot pot comportar conseqüències dolentes. Per ajudar-vos a fer un millor exercici, Xiaobian us ofereix les 6 pautes de fitness següents, espero que no feu exercici a cegues? Primer,...Llegeix més -
Es necessiten més de 30 minuts d'exercici per cremar greix? Aquest article t'explica la resposta
En l'era de l'aptitud nacional, l'exercici és una cosa que cal fomentar. Mantenir l'hàbit de l'exercici pot enfortir el cos, millorar la immunitat, allargar la vida, millorar l'obesitat i crear línies corporals excel·lents. La majoria de les persones que perden pes triaran córrer, caminar ràpid, aeròbic i altres esports...Llegeix més -
Com trien els homes i les dones el pes de les manuelles?
Equips de fitness, les manuelles són un equip molt flexible i còmode, l'ús de manuelles a casa pot ser un entrenament de força. Només cal organitzar un gimnàs raonable uns quants, les manuelles ens poden ajudar a exercitar tot el grup muscular del cos, donar forma al cos perfecte. Així doncs, com utilitzar manuelles per exercitar...Llegeix més -
Quina diferència hi ha entre algú que salta a la corda durant 15 minuts al dia i algú que corre 40 minuts al dia?
Hi ha moltes maneres d'entrenament físic, saltar i córrer són maneres habituals d'exercici, aleshores, 15 minuts al dia saltant i 40 minuts al dia corrent persones, persistència a llarg termini, quina diferència hi ha entre els dos? En primer lloc, des del punt de vista de la intensitat de l'exercici, 15 minuts...Llegeix més -
Fitness només fer entrenament de força, no fer exercici aeròbic pot aprimar-se?
Fitness només fer entrenament de força, no fer exercici aeròbic pot aprimar-se? La resposta és sí, però cal tenir clar que només fer entrenament de força sense exercici aeròbic serà més lent per perdre pes. Això es deu al fet que l'entrenament de força se centra principalment en augmentar la massa muscular i la força...Llegeix més -
5 manaments que la gent de fitness ha de conèixer!
La forma física és un tipus d'exercici que pot crear un bon cos, construir un cos fort i resistir la velocitat d'envelliment, però en el procés de fitness, hem de parar atenció a alguns malentesos per evitar desviaments. Aprendre alguns manaments de fitness ens pot ajudar a fer millor exercici. Aquí en teniu cinc...Llegeix més -
Com fa la diferència fer 100 pull-ups cada dos dies a la llarga?
Coneixeu el pull-up? Els pull-ups són un exercici extremadament eficaç que treballa l'esquena, els braços i el nucli, millorant la força i la massa muscular i donant forma al teu cos. A més, a diferència de l'entrenament d'una sola part com l'aixecament de peses, l'entrenament de pull-up pot afavorir la coordinació de tot el cos...Llegeix més -
Aquestes cites inspiradores de fitness et mantindran motivat per continuar!
Aquestes frases positives sobre el fitness et donaran prou motivació per seguir endavant! , no siguis un home gros a la millor edat, la forma física, et pot deixar treure la capa de l'obesitat, tenir confiança en tu mateix. 2, l'anomenada coberta blanca cent lleig, un greix destrueix tot, només aprima, pots...Llegeix més -
6 pautes de fitness: deixareu de fer exercici a cegues?
En matèria de fitness, la gent sempre està plena d'entusiasme, però l'exercici cec no sempre aconsegueix resultats, i fins i tot pot comportar conseqüències dolentes. Per ajudar-vos a fer un millor exercici, Xiaobian us ofereix les 6 pautes de fitness següents, espero que no feu exercici a cegues? Primer,...Llegeix més