Notícies de la indústria
-
Tend llarg una polzada, llarga vida deu anys! Un conjunt d'exercicis d'estirament us pot ajudar a obtenir múltiples beneficis
Assegut davant de l'ordinador cada dia per treballar, mal d'esquena, coll cap endavant com fer? Amb el creixement de l'edat, l'envelliment dels meridians, el cos cada cop més rígid com fer-ho? Es recomana fer més entrenaments d'estiraments, és l'anomenat: tendó llarg una polzada, llarga vida deu anys! Hi ha...Llegeix més -
4 consells per a aquells amb dificultats per construir músculs, perquè pugueu guanyar 3 lliures més de múscul
El propòsit del culturisme és construir múscul, millorar la proporció corporal i fer-te veure més fort i més segur. No obstant això, algunes persones magres pertanyen a dificultats de construcció muscular, el pes no és fàcil augmentar 4, 5 lliures, deixar d'entrenar durant un període de temps després que el pes perdrà 3, 4 lliures...Llegeix més -
Per què els homes practiquen les cames? Entrenament d'una cama per enfortir els músculs de les extremitats inferiors a casa
La majoria de la gent donarà suport a la forma física, saben que els beneficis de la forma física són molts, però no molta gent exerceix les cames. Moltes persones evitaran el dia d'entrenament de les cames, creuen que l'entrenament de les cames és dolorós i preferirien entrenar el pit, l'esquena en lloc d'entrenar les cames. Després d'entrenar les cames...Llegeix més -
1.000 entrenaments per saltar a la corda al dia, dividits en diversos grups per completar, s'adhereixen a llarg termini a quins seran els beneficis?
T'agrada saltar la corda? Hi ha diverses maneres de saltar a la corda, com ara saltar un sol, saltar diverses persones, saltar cames d'elevació alta, saltar una cama, etc., que és més interessant i més fàcil d'adherir. Així doncs, 1000 entrenaments de saltar a la corda al dia, dividits en diversos grups per completar,...Llegeix més -
Aquí teniu quatre hàbits que podeu adoptar per augmentar el vostre metabolisme i cremar greixos durant tot el dia
Després d'aixecar-se al matí, el metabolisme del cos estarà en un estat més baix, cosa que no afavoreix la pèrdua de pes. La clau per baixar de pes és millorar el metabolisme, de manera que puguis consumir més calories i aprimar-te. Després de despertar-nos d'hora, hem de desenvolupar algunes...Llegeix més -
Per què el cos empitjora després de fer exercici? Aquí teniu cinc coses que potser no us heu adonat
Per què el cos empitjora després de fer exercici? Aquí teniu cinc coses que potser no us heu adonat. Recentment he sentit alguns petits socis en la discussió: per què insistir en la forma física després que el cos empitjori? Quan abans no hi havia forma física, sovint no era fàcil refredar-se, però ara, després de la forma física,...Llegeix més -
Quan utilitzeu una hamaca a l'aire lliure, cal tenir en compte diverses consideracions:
Quan utilitzeu una hamaca a l'aire lliure, cal tenir en compte diverses consideracions: Trobeu un punt de suport segur: trieu un punt de suport sòlid i fiable, com ara un tronc d'arbre o un suport especial per a l'hamaca. Assegureu-vos que el punt de suport pugui suportar el pes de l'hamaca i l'usuari. Pareu atenció a la...Llegeix més -
Esteu utilitzant el mètode adequat per al cinturó de maluc?
La banda de maluc és una eina d'entrenament que s'utilitza habitualment per enfortir els músculs dels malucs i els malucs. El següent és l'ús confirmat de la banda de maluc: Col·loqueu la banda de maluc: col·loqueu la banda de maluc just per sobre del genoll, assegurant-vos que estigui ajustada a la pell i que no tingui espais solts. Realitzar exercicis d'escalfament: abans...Llegeix més -
La forma física pot canviar la cara d'una persona? Després de llegir aquests, ho sabràs!
Molta gent diu que la forma física pot canviar la cara d'una persona. Com que la majoria de la gent veu moltes estrelles abans de l'aparició de no estar en forma, no només greix, sinó també molt lletja, però després d'entrar al gimnàs, el seu cos no només s'aprima, fins i tot la cara ha canviat. És un gimnàs o un lifting? Molta gent...Llegeix més -
Saltar a la corda: un exercici reconegut per cremar greixos, a més de la pèrdua de pes, també podeu obtenir 6 beneficis
1000 saltar la corda al dia, perquè el novell té un bon efecte de pèrdua de pes. No obstant això, complir amb 1.000 cordes al dia no només us ajudarà a aprimar-vos, sinó que també aportarà molts altres beneficis. 1. Millora la funció cardiopulmonar El salt és un exercici aeròbic que pot afavorir la circulació sanguínia i millorar...Llegeix més -
40 minuts d'entrenament de resistència al dia, i aquests pocs canvis us posaran al dia
Què és l'entrenament de resistència? L'entrenament de resistència és entrenament de força, com ara la gatzoneta comú, push up, pull-up, press de banc i altres entrenaments són entrenament de força, podem utilitzar manuelles, barres, cinturó elàstic i altres equips per a l'entrenament, pas a pas per augmentar el nivell de pes. , que...Llegeix més -
4 procediments d'aptitud científica reconeguts, mireu si practiqueu bé?
Vols fer fitness però no saps per on començar, al gimnàs no saps quin equip començar a fer exercici? Avui us compartiré un procés d'aptitud científica, que inclou 4 passos, perquè pugueu posar-vos en forma de manera efectiva des de zero. 1. Defineix els teus objectius de fitness Primer, necessites...Llegeix més