Per què les persones que fan exercici regularment, la forma física no és tan bona com les persones que fan exercici? Algunes maneres incorrectes de fer exercici o menjar també poden afectar la salut d'una persona.

Analitzem les següents raons del mal físic de les persones que fan exercici: Raó 1: manca de formació científica Les persones que fan exercici sovint no presten atenció a la formació científica, simplement córrer o fer esports senzills, i la manca d'entrenament dirigit, que farà que algunes parts del cos no tenen prou exercici, el seu propi físic no ha estat una bona promoció. Quan es tracta de fitness, hem de personalitzar un pla d'entrenament adequat per a nosaltres mateixos, en lloc de seguir cegament la tendència, la construcció muscular s'ha de basar en l'entrenament de força, la reducció de greix s'ha de basar en l'exercici aeròbic, per tal de millorar l'eficiència de la forma física, guanyar un cos ideal, i enfortir el seu propi físic.

Les persones que fan exercici regularment sovint tenen la idea que "faig exercici, puc menjar el que vulgui", aquests hàbits alimentaris no són raonables. La ingesta excessiva de greix i sucre donarà lloc a l'acumulació de greix al cos, afectant l'eficiència de la forma física, i el seu propi físic també tindrà un impacte. En particular, les persones que solen menjar una varietat de pastissos, xocolata, dolços, beure te amb llet, cervesa també empitjoraran. Si volem millorar el nostre físic i millorar la nostra immunitat, hem d'aprendre a menjar sa, allunyar-nos del menjar ferralla, no menjar per emportar, cuinar sols, combinar tres carns i set plats, i tenir una alimentació i una nutrició equilibrades, així que que el cos pugui funcionar de manera més eficient.

Raó 3: sobreentrenament, falta de descans, les persones que fan exercici regularment tendeixen a ignorar la importància del descans, l'exercici excessiu consumeix l'energia i la immunitat del cos, provocant la fatiga corporal i la disminució de la immunitat, i després afecta la salut i el físic. En general, la durada de l'aptitud científica no ha de superar les 2 hores, les persones amb exercici aeròbic haurien de descansar el cos 2-3 dies a la setmana, entrenament de força, el grup muscular objectiu també fa torns per descansar, els músculs poden ser un creixement més eficient, la forma física millorarà a poc a poc.

Resum: les persones amb exercici regular volen millorar la forma física, a més de prestar atenció a la formació científica, però també han de fer una dieta raonable i un descans adequat. Només tenint en compte aquests tres factors de manera exhaustiva podem millorar el nostre cos sa i físic.