T'agrada córrer? Quant de temps portes corrent?

Córrer és l'exercici que la majoria de la gent tria per la seva forma física. Tant si voleu perdre pes com si voleu posar-vos en forma, córrer és una bona opció.

Aleshores, quina diferència hi ha entre córrer a llarg termini i no córrer?

Diferència # 1: Bona salut

Les persones que no corren tendeixen a augmentar de pes a causa de la manca d'exercici, la qual cosa provoca tensió muscular, obesitat, hipertensió arterial, diabetis i altres malalties.

Les persones que corren tendeixen a estar més en forma física que les que no ho fan. Correr a llarg termini pot millorar la funció cardíaca i pulmonar, reforçar la immunitat i reduir el risc de patir malalties.

Diferència # 2: gros o prim

El metabolisme de l'activitat de les persones que no corren és relativament baix. Si no controlen la seva dieta, les calories són fàcils d'acumular i la seva figura és fàcil d'engreixar.

Les persones que corren durant molt de temps solen ser més primes, i fins i tot les persones obeses perdran una quantitat significativa de pes després de córrer durant un temps.

Diferència núm. 3: Estat mental

Les persones que no corren són fàcils de veure's forçades per la pressió de la vida i la feina, i tot tipus de problemes et faran produir depressió, ansietat i altres emocions negatives, que no afavoreixen la salut física i mental.

Córrer regularment augmenta la producció de dopamina, la qual cosa et fa sentir bé i redueix l'estrès. A la llarga, és més probable que els corredors es mantinguin positius i optimistes i semblin més segurs.

Diferència núm. 4: Estat mental

Córrer pot millorar la teva forma física, alentir el procés d'envelliment, augmentar la teva energia i fer-te semblar més jove. Els corredors de llarga durada tenen una major resistència, autodisciplina i benestar mental que els no corredors.

5. Canvis d'aspecte

Innegablement, l'exercici de carrera a llarg termini pot millorar el nivell d'aparença d'una persona, per exemple, el nivell d'aparença de les persones obeses no és evident, i la gent corrent s'aprima, els trets facials es convertiran en tridimensionals, els ulls es faran més grans, la cara de meló arribarà. fora, els punts de nivell d'aparença es milloraran.

Per resumir:

A la llarga, hi ha una clara distinció entre les persones que corren i les que no. Les persones que corren constantment durant molt de temps poden aconseguir una millor pèrdua de greix. Aleshores, triaríeu una vida corrent?