Avui en dia, cada vegada hi ha més gent que tria la forma física, però poca gent s'hi adhereix durant molt de temps. Hi ha una gran bretxa entre els que treballen i els que no. Preferiries viure una vida de fitness o una vida de no fitness?

Quina diferència hi ha entre fitness i no fitness? Ho analitzem des dels següents aspectes:

1. La diferència entre greix i prim. Les persones de fitness a llarg termini, el seu propi metabolisme d'activitat millorarà, el cos es mantindrà millor, especialment les persones que entrenen la força, la proporció corporal serà millor.

I les persones que no fan exercici a mesura que envelleixen, les seves funcions corporals disminueixen gradualment, el nivell de metabolisme també disminuirà, la seva figura és fàcil d'augmentar de pes, sembla gras.

2. Diferència de qualitat física. Les persones en forma física mitjançant l'exercici poden millorar la funció cardíaca i pulmonar, la força muscular, millorar la flexibilitat del cos i altres indicadors de qualitat física.

En canvi, les persones que no fan exercici disminuiran gradualment la condició física, tendeixen a patir mal d'esquena, esclerosi articular, malalties cròniques i altres problemes de salut, la velocitat de l'envelliment del cos s'accelerarà.

3. Diferents estats mentals. La forma física pot promoure l'alliberament d'endorfines, dopamina i altres neurotransmissors al cos, que poden alleujar l'ansietat, la depressió i altres estrès mentals, millorar la felicitat de l'estat d'ànim i la resistència a l'estrès.

Les persones que no fan exercici tendeixen a acumular emocions negatives, els nivells de cortisol augmentaran, sovint estaràs en un estat d'alta pressió, canvis d'humor, fatiga i altres problemes, no propici per a la salut mental.

4. Tens hàbits diferents. Les persones que es mantenen en forma solen tenir bons hàbits de vida, com ara treball i descans regulars, una dieta raonable, no fumar i no beure.

Però a les persones que no fan exercici sovint els agrada quedar-se despert fins tard, menjar aperitius, addictes als jocs i altres mals hàbits, aquests hàbits tindran efectes dolents en la salut.

5. Diferents habilitats socials. La forma física pot ajudar a les persones a fer més amics en l'esport, augmentar el cercle social, propiciar la comunicació, l'aprenentatge i altres aspectes de la millora.

I les persones que no fan exercici, si no els agrada sortir a les hores habituals, és fàcil convertir-se en una dona que no surt durant molt de temps, manca de capacitat social i d'oportunitats de comunicació.

En resum, hi ha una bretxa clara entre les persones amb aptitud a llarg termini i les persones que no estan en forma. Mantenir-se en forma pot aportar molts beneficis. Per tant, hem de participar activament en les activitats de fitness per millorar la nostra forma física i la nostra qualitat de vida.