Córrer és una condició física, projectes esportius físics i mentals beneficiosos, adequats per a homes i dones veterans, el llindar és relativament baix. Les persones que segueixen corrent durant molt de temps poden obtenir múltiples beneficis.

Un cop deixen de córrer, experimenten una sèrie de canvis subtils però profunds. # Temporada de punxó de Spring Life #

En primer lloc, la seva funció cardíaca i pulmonar es debilita gradualment. Córrer és un exercici aeròbic que pot millorar eficaçment la resistència cardiorespiratòria, fer que el cor sigui més fort, la funció pulmonar més completa i alentir eficaçment la taxa d'envelliment del cos.

Tanmateix, un cop deixeu de córrer, aquests avantatges fisiològics que aporta l'exercici desapareixeran gradualment, la funció cardíaca i pulmonar disminuirà gradualment i restaurarà gradualment l'estat de la gent normal, mentre que el sedentarisme també és propens a mal d'esquena i problemes musculars, que poden causar que se sentin més laboriosos en les activitats diàries.

En segon lloc, la seva forma corporal també pot canviar. Córrer és un exercici que pot cremar moltes calories, promoure la reducció del greix corporal, la persistència a llarg termini pot mantenir el cos ajustat i elegant, roba més bella i persones més atractives.

Tanmateix, un cop deixeu de córrer, si la dieta no s'ajusta en conseqüència, les calories consumides no es consumiran de manera efectiva, cosa que pot provocar un augment de pes, la forma del cos també pot canviar i la possibilitat d'obesitat augmentarà molt.

En tercer lloc, el seu estat psicològic també es pot veure afectat. Córrer no és només una forma d'exercici, sinó també una manera d'alliberar l'estrès i regular les emocions. Les persones que corren durant molt de temps solen trobar diversió i satisfacció en córrer, i sentir el plaer d'integrar cos i ment.

Tanmateix, un cop deixen de córrer, poden sentir-se perduts, ansiós, la pressió de la feina i la vida pot fer-vos col·lapse emocional, aquestes emocions negatives no són favorables a la salut, però també afecten la vida, fàcil de portar emocions negatives als amics del voltant.

En general, quan els corredors de llarga durada deixen de fer exercici, experimentaran una sèrie de canvis físics i mentals.

Si voleu collir un jo millor, es recomana que no deixeu fàcilment de fer exercici, mantingueu l'hàbit de córrer més de 2 vegades per setmana, més de 20 minuts cada vegada, apreneu la postura correcta per córrer, persisteix a llarg termini. , pots conèixer un jo millor.