Cada vegada hi ha més gent que s'uneix a l'equip de fitness, i la forma física és una cosa que s'ha de mantenir durant molt de temps per aconseguir resultats. Adhesió a llarg termini a la forma física, els seus propis canvis? 5 canvis et trobaran, has de mirar!

1. Canvis corporals

Un canvi significatiu en l'adhesió a la forma física és la millora de la forma corporal. En el procés d'exercici físic, es pot millorar el metabolisme de l'activitat, es pot millorar l'obesitat i es pot reduir la càrrega corporal.

Quan afegiu entrenament de força a la forma física, podeu prevenir la pèrdua muscular, augmentar el contingut muscular i donar forma a un millor cos, com ara la línia de la armilla abdominal, les natges, la figura del triangle invertit, i també ajudar a créixer un cos prim i a millorar el seu propi índex d'encant.

2, canvis físics

L'adhesió a la condició física pot alentir la velocitat d'envelliment del cos, millorar diversos indicadors del cos, com ara la funció cardiopulmonar, la resistència muscular, la flexibilitat, etc., millorar el restrenyiment, el mal d'esquena i altres malalties subsanitàries, millorar la salut, el cos. la resistència s'ha fet més forta, de manera que el cos pot mantenir un estat relativament jove.

3. Canvi de mentalitat

Mantenir-se en forma no és només una millora física, sinó també un ajust psicològic. L'adhesió a llarg termini a la forma física pot alliberar dopamina, allunyar les emocions negatives, fer que les persones siguin més segures, positives, optimistes i més fortes quan s'enfronten a dificultats, aquestes persones tenen més probabilitats d'aconseguir l'èxit professional.

4. Canvis de nivell d'aparença

Mantenir-se en forma no només pot millorar la forma i la forma física, sinó que també pot millorar la seva aparença. Després d'aprimar-se, les teves característiques es convertiran en tridimensionals, durant el procés de fitness, la capacitat de regenerar cèl·lules es millorarà, els residus s'excretaran més ràpidament i el nivell d'aparença semblarà més congelat.

L'exercici a llarg termini pot promoure la circulació sanguínia, millorar els problemes de la pell, augmentar la brillantor de la pell, retardar l'aparició d'arrugues de la pell i problemes de flacciditat i fer que la gent sembli més sana i jove.

5. Canvis en l'autodisciplina

Les persones que no fan exercici no suporten la temptació del menjar, i l'hàbit de no fer exercici també fa que pateixin procrastinació i no treballin de manera eficient. A la llarga, s'ha millorat la seva autodisciplina i s'ha curat la procrastinació.

A més, han d'aprendre a menjar de manera saludable, suportar la temptació d'un menjar deliciós, obtenir una millor forma corporal i millorar la seva força de voluntat interior.

En RESUM:

L'adhesió a llarg termini a la forma física pot fer-vos obrir la bretxa amb els vostres companys, ja sigui el cos, el físic, la mentalitat, el nivell d'aparença o la resistència a l'estrès, seràs més excel·lent.