Quins són els beneficis de mantenir-se en forma? La forma física i la no aptitud, la persistència a llarg termini, són dues vides completament diferents. Adherir-se a la forma física, un dia, un mes, un any, tres anys, aquests canvis en el node del temps, no només l'acumulació de números, sinó també el testimoni de la transformació física i mental.

Quan comences el teu primer dia de fitness, és possible que només puguis completar uns quants moviments senzills, el teu cor s'accelera, estàs suant i sents que no pots respirar.

Després de cada entrenament, hi haurà dolors musculars retardats i tot el cos se sentirà incòmode, fent que la gent vulgui renunciar a l'entrenament. La majoria de la gent no durarà uns quants dies i optarà per rendir-se, només algunes persones s'hi adhereixen.

Després de tres mesos d'exercici continuat, comença a acostumar-se al ritme de la forma física, i hi ha una millora significativa de la forma física i la resistència. Objectius que abans semblaven fora de l'abast ara semblen a l'abast.

Trobareu que el greix del vostre cos disminueix lentament, el percentatge de greix corporal comença a disminuir, la càrrega de pes comença a reduir-se, el cos està més erecte i tota la persona irradia confiança.

Segueix entrenant durant 6 mesos, t'has dit adéu al jo original, ple de nova vitalitat i vitalitat. Vostè des de l'afició de l'exercici aeròbic per prestar lentament atenció a l'entrenament de força, des de la recerca del pes estàndard, la figura esvelta, fins a la recerca dels músculs abdominals dels nens, la figura del triangle invertit, els malucs de les noies, la figura de la línia de l'arc, aquesta és una canvi d'estètica, però també la recerca posterior d'una bona figura.

Després d'un any d'entrenament, la teva rutina de fitness s'ha convertit en part de la teva vida. Ja no cal insistir, però, naturalment, a la rutina, uns dies sense exercici serà incòmode.

A poc a poc vas obrir la bretxa amb els teus companys, la teva vida es va convertir en autodisciplina, allunyada de la nit, la vida de menjar ferralla, la vida es va tornar més sana, més enèrgica i més jove.

Segueix entrenant durant 3 anys, t'has convertit en conductor de fitness, animaràs a moure't a la gent que t'envolta. Tens més amics afins al teu cercle social, animant-te els uns als altres a progressar junts, i mantens el teu cos com un adolescent, els teus músculs estan tensos i potents i el teu cos és elegant.

Internament, tens més força de voluntat i autodisciplina, ets més capaç d'afrontar els reptes i les dificultats de la vida i t'has rebel·lat per convertir-te en una millor versió de tu mateix.