1000 saltar la corda al dia, perquè el novell té un bon efecte de pèrdua de pes. No obstant això, complir amb 1.000 cordes al dia no només us ajudarà a aprimar-vos, sinó que també aportarà molts altres beneficis.

1. Potenciar la funció cardiopulmonar

Saltar és un exercici aeròbic que pot afavorir la circulació sanguínia i millorar la funció cardiopulmonar. Saltar 1000 cordes al dia pot millorar la resistència del cor i els pulmons, fer que la respiració sigui més suau, millorar l'eficiència del subministrament d'oxigen del cos i millorar lentament la capacitat d'exercici.

2. Millora la teva forma física

Saltar a la corda pot exercir els músculs de tot el cos, inclosos els músculs de l'abdomen, els malucs, les cames i altres parts, cremant greix al mateix temps per evitar la pèrdua muscular, mantenir un fort valor metabòlic bàsic. Adhereix-te a 1000 cordes per saltar cada dia, pot fer-te aprimar després que la línia del cos sigui més ajustada, la proporció corporal és millor.

3. Augmentar la densitat òssia

Saltar la corda pot promoure l'absorció de calci, estimular el creixement ossi i millorar la densitat òssia. 1000 salts al dia poden fer que els teus ossos siguin més sans, reduir el risc de fractures, millorar l'índex de salut i frenar la taxa d'envelliment.

4. Reduir l'estrès

Saltar a la corda pot afavorir la secreció de factors de dopamina, ajudar a alliberar l'estrès, alleujar els símptomes d'ansietat i depressió. 1000 cordes al dia poden fer que el teu estat d'ànim sigui més alegre, reduir l'estrès i mantenir-te jove i enèrgic.

5. Millorar la memòria

Saltar a la corda pot ajudar a millorar la memòria, reduir el risc de patir la malaltia d'Alzheimer i millorar la capacitat d'aprenentatge. Saltar 1.000 cordes al dia pot afavorir la circulació de la sang al cervell, millorar la velocitat de reacció i ajudar a millorar la memòria i la capacitat d'aprenentatge.

6. Mantenir millor la pell

L'entrenament amb corda pot afavorir el cicle metabòlic del cos, estimular la regeneració cel·lular, accelerar l'abocament d'escombraries i residus, millorar els problemes de restrenyiment, amb el temps, els problemes d'acne i acne milloraran, la pell es tornarà lentament ajustada, elàstica, es veurà més edat congelada.

En resum, 1000 salts al dia és una manera senzilla i fàcil de perdre pes, no només per aprimar-se, sinó també per aportar molts altres beneficis. Si vols perdre pes o millorar la teva forma física, prova amb 1000 saltar a la corda al dia.